Die Sportlehrerin Belinda Norton hat viele Fans im Internet, denen sie Tipps gibt, wie sie es schafft, in ihrem Alter noch so gut auszusehen.
Wenn man bedenkt, dass die Frau dazu rät, auf Ausdauersport zu verzichten, sich einmal im Monat massieren zu lassen und sechs Mahlzeiten am Tag zu essen, erscheinen all diese Ermahnungen nicht als etwas Unmögliches oder Schmerzhaftes.
Die zweifache Mutter rät ihren Followern, täglich vitaminreiche Blaubeeren und eine Handvoll Mandeln zu essen, fünfmal pro Woche Spinat, zweimal pro Woche fettreichen Lachs und jeden Tag Gemüse zu essen.
Belinda empfiehlt außerdem, das Ausdauertraining durch Krafttraining zu ersetzen: "Bitte versuchen Sie, weniger zu laufen. Ich habe festgestellt, dass übermäßiges Laufen nicht zu einer besseren Körperform beiträgt".
Die Frau ist außerdem der Meinung, dass Ruhe genauso wichtig ist wie ein intensives Training, und empfiehlt daher, sich jeden Monat massieren zu lassen.
"Massagen sollten nicht als Luxusartikel betrachtet werden. Sie ist für die Gesundheit genauso wichtig wie der Gang zum Zahnarzt oder zu einem anderen Arzt", sagt sie. - Es ist eine vorbeugende Maßnahme, um Verletzungen zu vermeiden.
Auf dem Foto unten ist Belinda 31 und 41 Jahre alt.
Belinda empfiehlt außerdem, unter allen Umständen eine positive Einstellung zu bewahren, wöchentlich Yoga zu machen, um Stress abzubauen, beruhigende Musik zu hören, ein Bad zu nehmen, Bücher zu lesen und zu versuchen, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Belinda isst sechs Mahlzeiten am Tag, wobei die Portionen ungefähr zwei Fäusten entsprechen, und sie nimmt auch Nahrungsergänzungsmittel für ihr Haar und ihre Haut.
Die Frau isst weder Junkfood noch Zucker und empfiehlt, statt Süßigkeiten den häufigsten Apfel zu essen.
Sie fügte hinzu: "Denken Sie über die Lebensmittel nach, die Sie essen, wie sind sie wirklich beschaffen - wie werden sie zubereitet? Woher kommen sie?"
Und lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Ihre Kalorien zu zählen, denn Belinda nennt das "eine lächerliche Art zu leben".
Sie beginnt und beendet ihren Tag mit einem großen Glas Wasser - im Allgemeinen trinkt sie vor jeder Mahlzeit Wasser.
Was die Hautpflege angeht, sagt sie, dass es wichtig ist, sich jeden Abend das Gesicht zu waschen, wach zu bleiben und kein Make-up zu tragen, die Haut morgens und abends mit Feuchtigkeit zu versorgen und alle drei Tage ein Peeling mit Milchsäure durchzuführen.
Belinda führt außerdem alle 3 Monate eine Mikrodermabrasion für 100 Dollar durch und trägt Hagebuttenöl um die Augen und auf dem Dekolleté auf.
Wir alle wissen, dass die Sonnenstrahlen unsere Haut altern lassen, also verzichten Sie auf künstliche Bräunung, tragen Sie täglich Sonnenschutz unter dem Make-up und in den Sommermonaten eine Sonnenbrille und einen Hut.
Die Frau auf diesem Foto ist 29 und 39 Jahre alt:
Quelle: vinegret.com
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